怎樣跳好恰恰舞的基本步伐
恰恰恰的舞步源自於爵士,第1拍動胯,第2拍動腳,與倫巴有相似之處。在整體的舞蹈行為中提示注意腰胯的扭動。
恰恰恰是胯的節奏的練習,由斜前到旁邊。基本舞步始終保持著爵士步的重心特點,即重心在直的那條腿上,這樣才能跳出緊湊利索的步伐。它的腳的動作非常重要,上步後沒有重心時,腳掌崩起來,腳背頂起來。
步驟/方法
(01)1.時間步預備動作:左腳重心,右腳開啟。也可以將右足放後,腳掌著地,腳背崩直。第1步,將右腳收回到左腳,腳掌著地換重心到全腳掌。第2步,左腳原地,腳掌落地換重心到全腳掌。第3步,右腳向右移動,全腳掌。第4步,左腳並向右腳,全腳掌。第5步,右腳繼續向右移動,左腳原地開啟,腳掌著地,腳背崩直。換一隻腳,做同樣的動作。節奏與數拍:1拍,1拍,半拍,半拍,1拍。(TWO THREE恰恰ONE)。上身動作:動右腳時,左手收縮,右手延伸。反之相同。重要提示:胯部動作由斜前到旁邊。第1步右腳收回時,膝蓋應斜對著左腳的腳尖。第2步左腳原地換重心時,膝蓋也應對著右腳的腳尖。
(02)2.古巴斷裂步預備動作:右腳重心,左腳開啟。第1步,左腳斜前方上步,腳尖外轉,重心在兩腳之間,後面的右腿腳跟離地,膝蓋緊靠在左腳上,有反身動作。第2步,右腳原地換重心右腳。第3步,左腳回來。換一個方向,右腳斜前方上步,做相同的動作。節奏與數拍:恰恰ONE,恰恰ONE。上身動作:左腳上步時,右手按腹,左手延伸。右腳上步時,左手按腹,右手延伸。也可以一隻手收縮,一隻手延伸。重要提示:定點轉轉了一個全圓,所以有一隻腳是不動的,定在地上。向哪個方向轉,就要轉回到這個方向上來,共360°,做兩次轉來完成這個動作,一次是轉了180°,重心在兩腳之間轉動的,一次是後2拍跳並步時轉的180°,用手來帶動和留頭是旋轉的重要環節。拉丁舞的高難度動作,難在旋轉上,一個優秀的拉丁舞選手必須具備良好的旋轉能力。
(03)紐約步紐約步的第1步重心完全放在主力腿上,重心在兩腳之間,形成半重心,上步時有一個1/16的外開。預備動作:右腳重心,左腳開啟,形成腳掌著地,腳背崩直。第1步,上左腳右轉90°,右腳膝蓋靠在左腳膝蓋,右手向上開啟,手掌朝下。第2步,右腳原地換重心。第3步,左腳回來,左轉90°。第4步,右腳與左腳並步。第5步,左腳繼續向左移動,右腳開啟,形成腳掌著地,腳背崩直。換右腳上步,做相同的動作。節奏與數拍:1拍,1拍,半拍,半拍,1拍。(TWO THREE恰恰ONE)
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