月經期間可以運動嗎
關於月經期間能不能做運動一直備受女孩子們的爭議,有些女孩子主張,月經期間要靜不要動,而有些女孩子主張月經期間要正常運動。來吧各位,別爭啦,這篇指南告訴你月經期間到底要不要運動,一起看看吧!
操作方法
月經期間是否可以運動並沒有固定的答案,這是首先要告訴你的。能否運動完全取決與你自己的情況,比如你的月經量大且痛苦難耐,那麼就不要運動了,還是靜養的好。
在月經開始的時候,比如前一天,月經量一般不是很大,那麼每天可以堅持運動的,月經最後幾天,月經量也會減少很多,那麼也可以適當運動。
運動是有很大不同的,跑步時運動,打球是運動,散步是運動,做瑜伽也是運動,但不管你的月經情況如何,月經期間選擇的運動方式一定是舒緩的,比如瑜伽和散步。
就算是痛經者,每天儘可能也拿出一點點時間來做運動,比如散步和瑜伽,這兩項運動能夠幫助你快速排除淤血,減緩痛經帶來的痛苦。
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