全身經絡圖解
在我國的中醫裡面經絡是很重要的,人身體上面有很多很多的穴位,它們連一起組成了經絡,今天我們就來說說身體上面的經絡。
操作方法
任脈:使用吸氣時擴張腹肌,呼氣時放鬆腹肌的腹式呼吸法來養生。
督脈:養生的方式是吸一口氣,雙手從身後合十,沿督脈上升,頭往後靠,儘量貼住指尖。
手少陰心經:養生方法是每天中午11-13點,調養休息。
手太陰肺經:養生的方法早睡,晚上早休息。
手闕陰心包經:養生方法晚上7-9點不吃刺激性食物。
手少陽三焦經:養生方法晚上9-11點,補充水液,調整呼吸,排出腸胃和膀胱內的毒素。
手太陽小腸經:養生方法按摩小腸經中的穴位。
手陽明大腸經:養生方法早上5-7點,多吃水分較高的水果和高纖維的蔬菜。
足陽明胃經:養生方法每天早上7-9點一頓豐盛的早餐。
足太陽膀胱經:養生方法下午3-5點,經常按摩膀胱經的穴位。
足少陽膽經:養生方法每天左右大腿根外側敲50下。
足太陰脾經:養生方法早上9-11點,不吃刺激性食物,多吃黃顏色食物。
足少陰腎經:養生方法對腰部和腳心進行按摩。
足闕陰肝經:養生方法胸部和足部按摩。
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