拇趾外翻怎麼辦
經常穿高跟鞋的人,很容易出現拇趾外翻,那麼,拇趾外翻該怎麼辦呢?
操作方法
先要找到自己拇趾外翻的原因,才好對症下藥。看看自己是否平時經常穿高跟鞋,或者是太窄的鞋子,或者經常穿鞋頭很窄的鞋子、尖頭的鞋子,先找出原因。
更換一雙合適寬敞的鞋子,不要為了平時愛美,去穿不合腳的鞋子哦,如果一定要穿高跟鞋,可以在辦公室準備一雙寬鬆的平底鞋,這樣可以讓腳趾得到放鬆。
家裡準備一雙有按摩功能的鞋子,按摩功能的鞋子,就相當於踩在卵石上的感覺,鞋子是漏出腳趾的,這樣就減少了腳趾與鞋子的摩擦,可以有效地緩解腳趾外翻的情況。
平時多按摩一下腳趾,整天穿高跟鞋,腳是很累的,最好每天晚上用熱水泡腳,然後用手輕輕把腳趾往內側掰動,按摩一下腳趾。
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