產後怎樣塑身效果好
產後身材可以恢復嗎?
現代醫學證明,產後身材是可以恢復的,甚至可以比產前更曲線美,但產後重塑的黃金時間在產後6個月到一年以內,所以產後要保持體形美,就必須抓緊時間和掌握方法,在進行科學塑形的同時,要注意勞逸結合,合理安排膳食,保持膳食平衡,生活有規律,適當加以鍛鍊,保持健康的興趣,既可以餵養好您的寶寶,又可以使您的生活豐富健康!
步驟/方法
(01)產後6個月到1年是瘦身的黃金時期新陳代謝高,且生活未定型。需促進血液迴圈、排水,但不適太激烈的運動。可採用輔助功具如穿全身的醫療級塑身衣,配合外擦緊緻霜和內服的營養補充品。塑身衣效果品質好壞差很多產婦應慎選。
(02)實驗顯示,好的塑身衣穿 3 個月脂肪可以重新塑型, 但建議最好穿連身塑身衣
(03)緊急加壓護理:持續6個月穿塑身衣,並且根據情況隨時調整彈力服裝的壓力。對產後水腫、脂肪細胞肥大,骨盆變大,子宮復原都能起到很好的作用!
(04)加強營養:產後營養攝入不均衡,很容易便祕,產後脫髮,情緒抑鬱這些產婦的生理表現決定了她們對營養的不均衡,必須及時有效地補充各類維生素、益生菌,礦物質以及天然草本營養素對於女性的健康美麗至關重要!
(05)產前防止面板鬆弛、預防色素沉著加速面板細胞膠原蛋白合成,增強面板彈性,緊緻肌膚,使鬆弛的面板快速恢復緊實。服用含抗氧化成分的保健食品,預防術區色素沉著。
(06)產後祛除淡化妊娠紋淡化懷孕過程中留下的妊娠紋。
特別提示
抓緊時間和掌握方法
勞逸結合,合理安排膳食,保持膳食平衡,生活有規律,適當加以鍛鍊
-
臉浮腫怎麼辦
某一天早晨起床時看到一張"珠圓玉潤"的臉龐而花容失色呢?其實這是浮腫惹的禍,這種症狀稱為特發性浮腫。臉部水腫或浮腫常因急慢性腎炎而起,初期可能先有眼皮水腫及足踝水腫厲害時不但是臉水腫也會出現全身水腫的現象。百日咳、胸縱隔腫瘤、主動脈弧動脈瘤、長期...
-
剖腹產後要怎麼護理?
剖腹產就是在由於種種原因而無法自然分娩時,為了確保母子生命安全而採用的一種開腹分娩方法,如果在進行剖腹產分娩後不注意小心護理的話。很容易落下產後疾病的。所以剖腹產媽媽們產後一定格外小心的護理。操作方法(01)◆合理飲食:由於選擇剖腹產分娩的過程中,新媽媽...
-
感冒的四種類型
感冒是感受觸冒風邪,邪犯衛表而導致的常見外感疾病,臨床表現以鼻塞,流涕,噴嚏,咳嗽,頭痛,惡寒,發熱,全身不適,脈浮為特徵。西醫學中普通感冒(傷風),流行性感冒(時行感冒)及其他上呼吸道感染,有上述臨床表現者可參以下內容辨證論治。操作方法(01)風熱感冒【症狀】發熱重、微惡風、...
-
宮頸糜爛是怎麼引起的
夏季是婦科炎症高發的季節,宮頸糜爛也是不可忽視的疾病之一。然而,很多女性對此卻表示迷茫,不知道這讓人煩惱的宮頸糜爛時怎麼引起的。小編給你簡單介紹一下原因吧。操作方法(01)過度清洗。夏季很多愛乾淨的MM每天總是清洗很多次,以達到清爽的目的。但是MM們可能不知...