洗腳的好處
簡要回答
洗腳的好處:1、促進血液迴圈;2、促進新陳代謝;3、消除疲勞;4、改善睡眠;5、養生美容,養腦護腦。
腳是我們身體中非常重要的一個部分,每天都要用腳行走。所以洗腳都變得格外重要,對於我們來說是有很多好處的,下面來給大家詳細的介紹一下。
詳細內容
促進血液迴圈:一般來說,體溫與血液迴圈有密切的關係,體溫低血液迴圈也較低,體溫升高血液迴圈也隨之旺盛。熱水洗腳可以改善足部血液迴圈,水的溫熱作用,可擴張足部血管,增高面板溫度,從而促進足部和全身血液迴圈。
促進新陳代謝:熱水洗腳促進了足部和全身的血液迴圈,由於血液迴圈量的增加,從而調節各內分泌腺體分泌各種激素,如甲狀腺分泌的甲狀腺激素,腎上腺分泌的腎上腺激素等等,這些激素均能促進新陳代謝。
消除疲勞:當人體肉體疲勞時,首先出現足部血液迴圈不良,代謝終產物,鈣鹽、乳酸微晶體等物質沉積。當人體某個器官功能不正常或患病時,由於病理反射的影響,使足部的血液迴圈更為不良,更容易產生沉積物。運動員在經過一天劇烈運動後,每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸,用43℃的水浸泡雙足30分鐘後,進行採血檢查,約下降5毫克,經過一段洗腳時間,血液中的乳酸降低20毫克左右,恢復到幾乎不感覺疲勞時血中的乳酸水平。可見,熱水洗腳是消除肉體疲勞的最簡單有效的辦法。
改善睡眠:足部有豐富的神經末梢和毛細血管,用熱水泡腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層,對大腦皮層起到抑制作用,是興奮的交感神經順利地向副交感神經轉換。副交感神經興奮後,此時人處於安靜休息狀態,從而改善睡眠,消除失眠症。
養生美容,養腦護腦:通過熱水洗腳,可以調節經絡和氣血。同時,足部血管擴張,血容量增加,從而使頭部血流加快,及時足量補充大腦所需氧氣和營養物質。特別在冬季,每日堅持洗腳,不但可以保持腳部清潔,增強其新陳代謝,提高對外來病原微生物的抵抗能力。
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