吃酸奶有什麼好處
簡要回答
吃酸奶可以預防感冒、促進消化、防止便祕、減少對痘痘的刺激,緩解痘痘症狀、以及預防骨質疏鬆。
很多人喜歡喝酸奶,因為味道酸甜,並且現在市面上的酸奶加入了各種水果味道,口感非常好。那麼經常喝酸奶有什麼好處呢?下面來給大家詳細的介紹一下。
詳細內容
預防感冒:吃酸奶可以使上呼吸道感染的機率降低12%。經常喝酸奶的人感冒機率比不經常喝酸奶的人低得多。
促進消化:出現有消化不良的女性,在平時就可以適量的喝點酸奶,它能夠促進胃液分泌,從而達到提高食慾以及加強消化的功效。
防止便祕:很多女性都存在有便祕的情況,你可能不知道,在女人喝酸奶的好處中,預防便祕就是其中的一種。酸奶通過產生大量的短鏈脂肪酸,來促進腸道蠕動及菌體大量生長,以此來改變滲透壓從而防止便祕。
減少對痘痘的刺激,緩解痘痘症狀:酸奶所富含的高活性無機礦物質微量元素鋅及維生素A、維生素e的某些衍生物等助於體內某些有毒物質的轉化和排洩,減少對痤瘡的刺激,緩解痤瘡症狀,並有助於癒合。
預防骨質疏鬆:充足的營養成分在預防和治療骨質疏鬆上起到了關鍵作用,而鈣、維生素D等微量元素最為關鍵。酸奶所提供的維生素D非常高,並且把鈣元素和維生素D結合在一起,對骨骼的好處更明顯了。
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