霧霾天氣應吃些什麼東西
近年,霧霾天氣愈演愈烈,來勢洶洶。遇到霧霾天氣,我們應如何通過食療來增強自身抵抗力,下面的一些簡單的小方法,希望給您的生活帶來幫助。
希望大家參考,交流學習,分享生活知識,一起來吧!朋友加油!
附:作者照片
操作方法
(01)清淡飲食,少吃辛辣。霧霾天氣,應避免多吃辛辣等刺激性食物,這些食物易造成上火,導致身體炎症易發,降低人體抵抗力。應多吃清淡及易消化富含維生素的食物,新鮮的綠色蔬菜是不錯的選擇。
(02)多吃豆腐,多喝奶。霧霾天氣阻礙陽光的照射,可能會引起人體缺乏維生素D,進而導致缺鈣。多喝牛奶,多吃豆腐,可以幫助人體補充維生素D,增強鈣質吸收。
(03)多喝水,常喝茶。霧天多喝水,可以幫助人體排毒。此外推薦喝“羅漢果茶”,此茶有潤肺的良好功效。上班後來一杯羅漢果茶,可以及時潤肺,是不錯的選擇。
(04)多吃水果,清肺潤喉。多吃梨、琵琶、橙子、橘子,不但含有豐富的維生素和無機鹽。還能夠潤肺除燥、祛痰止咳。
(05)自制特色飲品,豐富家庭膳食。冰糖雪梨、銀耳雪梨湯、百合蓮子湯等等,清肺潤喉,排毒的飲品,也是日常生活不錯的選擇。
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