恐高症應該如何治療
想知道恐高症應該如何治療嗎?那麼今天就由小編來告訴大家吧。
操作方法
(01)首先,我們先來了解一下什麼是恐高症。顧名思義,恐高症就是指當我們站到高出時,往下看就會感覺頭暈,腿軟,甚至一站到高處就會腿軟。
(02)那麼怎麼治療恐高症呢?首先,可以採取克服的方法,就是先定個高度,讓有恐高症的人站上去,堅持一段時間,然後逐漸增加高度,長期堅持下去。
(03)然後我們還可以通過運動來緩解,運動可以增加身體素質,還能鍛鍊心理的承受力,某種程度上來說,恐高症也是屬於心理脆弱的一種表現,因此運動也是很有用的。
(04)最後,我們還可以採用想象療法,就是讓患者想象自己站在高處,並告訴他高度正在逐漸升高,讓患者感受恐懼,長期適應。
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