100大卡熱量究竟是多少,你瞭解嗎?
如果人每天攝入的卡路里嚴重超標的話,多餘的熱量就會被身體漸漸囤積,長此以往就變成難以減掉的脂肪了。那麼大家知道100大卡的熱量究竟是多少嗎?下面就讓小編來告訴你吧。
操作方法
100大卡熱量相當於100克左右的蠶豆。所以想減肥的妹紙們,可以每天在配菜中吃一些水煮蠶豆,不僅能夠增加飽腹感,還能夠減肥。
100大卡熱量相當於100克左右的對蝦。大家都知道蝦的營養價值很高,但是100左右的蝦子就有100卡的熱量,因此大家要記得控制,千萬不能吃太多了。
100大卡熱量相當於500g茄子。說到減肥的食物,茄子無疑是最佳減肥食材了,1斤茄子的熱量才100大卡,所以減肥期間多吃點茄子也是不錯的選擇。
100大卡熱量相當於1根香蕉。香蕉不僅好吃,而且熱量也很低,1根香蕉才100大卡的熱量,所以可以用一根香蕉,配上一杯牛奶或者酸奶一起吃,不僅美味,而且還不容易餓。
100大卡熱量相當於1個半的蘋果。蘋果也是極佳的減肥水果,被譽為水果中的皇后,她的熱量極低,可以清理腸道內的垃圾毒素,如果感到胃不舒服,有嘔吐感,蘋果裡的果膠、膳食纖維成分也能幫助止吐止瀉。
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