入伏後吃哪些食物能去溼氣
簡要回答
入伏後可以吃一些苦味菜(苦瓜、苦菜、萵筍)、酵素以及食醋等都有很好去溼的效果,此外還可以經常運動一下。
入伏後是一年中最炎熱,最潮溼的時候,這個時候也是人體溼氣最重的時候。一般吃哪些食物可以去溼氣呢?下面小編來給大傢俱體的介紹一下。
詳細內容
苦味菜:包括苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、苦菊、蒲公英、蓮子、百合等等。夏季氣溫高溼度大,人往往會精神委靡、食慾不振。吃點苦味蔬菜大有裨益。苦味蔬菜中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神的功效。
酵素:入伏給身體補充酵素,可以幫助我們清理體內毒素,改善伏天易出現的身體不適感。此外孝素還有調理腸胃的效果,可以改善便祕,消化不良,食慾不振等症狀,適合日常養生以及伏天養生食用。
食醋:入伏後天氣轉熱,排汗量也隨之增加,多吃點醋,能提高胃酸濃度,幫助消化和吸收,促進食慾。醋還有很強的抑制細菌能力,對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預防作用。可以做菜時候做一些涼拌菜,多放一點食醋在裡面。
紅豆和薏米粥:薏米,在中藥裡稱“薏苡仁”,《神農本草經》將其列為上品,它可以治溼痺,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。紅豆和薏米用這兩味藥正好能起到一個養血、祛溼的作用。
此外運動是很好去溼氣的方法, 每天適當的鍛鍊,保持身體微微出汗,對於溼氣去除是有很好的效果的。
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