空腹喝牛奶好嗎
牛奶已經成為人們生活中不可或缺的食物之一,能夠有效地補充人身體所需的能量,但卻有不少人經常空腹喝牛奶,下面一起來了解空腹喝牛奶到底好不好。
操作方法
(01)空腹喝牛奶會稀釋胃液,不利於食物的消化和吸收,空腹時腸蠕動很快,牛奶在胃腸中的存留時間很短,營養成分來不及吸收。
(02)胃腸功能或先天乳糖不耐的人就不應該空腹喝奶。
(03)人體在供應熱量時先消耗碳水化合物,然後是脂肪,最後才是蛋白質,所以空腹喝牛奶會浪費蛋白質。
(04)在空腹喝牛奶後,乳糖在體內不能被及時消化,相反被腸道內的細菌分散,刺激腸道收縮、腸蠕動增強,出現腹痛、腹瀉等問題。
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