徒步旅行的目的有哪些?
目的是鍛鍊人的體魄與耐力,陶冶人的心靈和性情。旅途中還可以欣賞美麗的自然風光,激發人們熱愛自然、熱愛生活的情感,使久居都市的疲憊心靈得到放鬆。
徒步旅行的目的:
1、徒步旅行可以鍛鍊身體,也能鍛鍊人的體魄與耐力。
2、徒步旅行可以欣賞自然風光,瞭解地方特色風土人情,讓人心情愉悅,放鬆心情,同時能夠激發人們熱愛自然、熱愛生活的情感。
3、徒步旅行可以收穫一段美好的回憶,徒步旅行會接觸到些美麗的景色,接觸到一下形形色色的人和文化,這些美好的記憶是無法忘懷的。
徒步旅行作為一種新型的戶外旅行方式,越來越受到年輕人的青睞,它不僅鍛鍊人的體魄與耐力,陶冶人的心靈和性情,促進人際交流,同時能夠激發人們熱愛自然、熱愛生活的情感,使久居都市的疲憊心靈得到放鬆。可是徒步旅行的方式也存在風險,稍不注意也有可能發生意外,所以在這裡給大家總結了徒步旅行的九注意,希望對大家有幫助。
1、最好是結伴而行,至少是3個人以上,途中可以互相幫助、互相照顧。但又最好不要人太多,否則互相干擾,行動不便。行李帶得少而輕,但一定要帶一些常用藥。
2、出發前應對所需要經過的地區各方面的情況、自己的身體狀況(例如有下肢血管病、面板潰瘍及扁平足症者不宜徒步旅行)以及當時的氣候條件有所瞭解。
3、要掌握步行速度,開始行走要慢行,幾天後再加快速度。每天途中應休息一次(時間長些),一般在中午。休息地點應避免烈日直晒和低窪、潮溼處。
4、要保證足夠的睡眠時間和營養的補充,不要長時間僅僅食用乾糧,要儘量多吃新鮮的水果、蔬菜。
5、徒步時較為理想的是穿旅遊鞋或專用的徒步鞋,因為此種鞋不僅有一定彈性,對大腦能起到適度的緩衝作用,而且還能減少因長距離行走而引起的腳脹。
6、如果是進行長途徒步旅行,出發前最好進行幾次適應性訓練,逐漸加大運動量,以增強耐力。行走時,用腳板著地,用力要適中,保持身體平衡。
7、每天徒步步行結束後要用溫水洗腳,以解除疲勞。腳掌有水泡時,可用針(先用酒精棉球擦一下或在火上燒一下)穿孔引出水,再塗上紅藥水,防止感染。切記不要將皮撕下,這樣容易感染更會加重腳部的疼痛。
8、徒步上山時,身體要略向前傾,攀登陡峭山坡應走之字形路線;下山時,身體應稍後仰,放鬆下肢肌肉,以免腰腿痠痛。
9、徒步旅行應根據自己的身體條件確定每日的行程,一般每小時走4~5公里。每走一程,可選擇樹蔭、涼亭等處休息15分鐘,以恢復體力。
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