吃什麼食物可以提高記憶力?
現代人不論是學生還是上班族,每天接受的資訊量特別大,總感覺記憶力越來越差,很是苦惱,那麼吃什麼會提高記憶力呢?下面小編推薦幾種能提高記憶力的食物。
操作方法
(01)核桃:“吃什麼補什麼”,是我們老百姓的食補認知,因核桃與大腦形態相似,所以健腦首選核桃,從營養和科學的角度來說,因核桃含有大量的不飽和脂肪酸,所以能提高大腦功能。
(02)牛奶:想要第二天精力充沛,記憶線上,頭天晚上就一定要有充足的睡眠,溫熱的牛奶有很好的安眠作用,所以可以睡前喝一點。
(03)熟透的香蕉:熟透的香蕉綿甜柔軟,吃完能讓人心情愉悅,進而精神專注。另外從營養學的角度來說,香蕉裡面的酪氨酸能讓人注意力集中。
(04)菠菜:菠菜是蔬菜類中的健腦蔬菜,主要是因為它葉綠素、維生素a和c的含量高,所以有健腦的作用。
(05)芝麻:芝麻與核桃的營養成分相似,但不如核桃吃起來方便,所以平時可以買些芝麻醬用來蘸菜食用。
特別提示
記憶力依靠食物提高畢竟杯水車薪,所以想要提高記憶力最重要的方法是:做任何事情要沒有雜念,全神貫注,就一定能記住並做好。
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