早上喝茶好嗎 喝茶有哪些講究
早上可以喝茶,但是不建議空腹喝。茶葉中含有咖啡鹼,空腹喝茶會造成腸胃負擔,甚至出現頭暈、四肢無力、心慌等症狀,長期早上空腹喝茶還會影響身體健康。早上喝茶最好是在早餐一小時之後,可以適當喝一些清茶是好的。
喝茶是一種很好的養生習慣,可以給身體補充水分,也可以促進腸道蠕動,有降血脂、降血壓、緩解便祕的功效,但是喝茶也有很多的講究。
喝茶的講究
1、 不建議空腹喝茶。
空腹喝茶時,茶葉中的咖啡鹼含量很高,會導致心律加速、人體的飢餓感增加,出現心慌、頭暈、乏力甚至低血糖性休克。有的人空腹喝茶還會造成茶醉。如果實在無法避免空腹喝茶,可以去頭道茶,喝二道茶,而且建議不要多喝。
2、 喝茶以清茶為主,不要喝過濃的茶。
濃茶很可能會打亂體內的酸鹼平衡,導致腸胃受到刺激。
3、 不要喝隔夜茶。
4、 沖泡時間不宜過久,沖泡次數不宜過多。
5、 飯前半小時、飯後一小時內不宜立即喝茶,睡前不宜喝茶。
飯前喝茶,會影響食慾;飯後立即喝茶會影響腸胃消化。最好的喝茶時間為下午的3-5點,這時候喝茶對降三高、提高免疫力、減少和預防感冒都有幫助。
6、 不能用茶水服藥,吃中藥期間建議不喝濃茶或者少喝茶。
茶葉有抗藥性,在服藥期間喝茶會影響藥效。
7、 選擇適合自己體質的茶。
不同的體質適合不同的茶葉,特別是胃寒的人,在挑選茶葉的時候更加要慎重。
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