春天容易犯困怎麼辦,緩解春困的方法
春季多喝茶水
中老年人春季多喝茶水有助緩解春困,還可以提神醒腦、排毒去火。當發現自己出現昏昏欲睡的時候泡上一杯茶水對緩解春困非常有效。
春季保證充足睡眠
春季保證充足睡眠也是預防春困的途徑之一。老年人每天晚上可按摩入睡.睡眠時間不得低於8小時,午飯後可以小憩一會,這樣方可緩解春困有助春季養生。
春季多參加運動鍛鍊
春季多參加運動鍛鍊可以增強老年人體質,促進血液正常迴圈有助大腦清醒,有效緩解春困的發生。
控制室內溫度、保持室內空氣流通
春季室內溫度過高、室內空氣流通不暢容易造成昏昏欲睡,建議老年人預防春困需要控制室內溫度並保持室內`空氣流通。
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三八婦女節的禮物
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產前抑鬱症怎麼開導
(01)通過放鬆訓練、情緒疏導、認知療法等可調節輕度產前抑鬱。可積極參加專業學校的孕婦班,瞭解有關孕期、分娩、產後恢復、育兒等方面的知識,通過提高認識,減少焦慮、抑鬱情緒。(02)產前抑鬱症症狀較重時,應加強對產婦的護理,防止自傷、自殺等意外發生。可進行物理治療...
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