晚上不想睡怎麼辦
很晚了,星星已經掛滿了天空,周圍的一切都進入 夢鄉,顯得是那樣的靜寂,可自己卻偏偏不想入睡,毫無倦意,也毫無睡意,不想這個樣子,可改怎麼辦呢?
操作方法
(01)1、晚上不想睡,就不要強制自己了,不想睡自然有不想睡的原因,那就安靜的坐會,眯上眼休息一下,也許倦意來了就不由自主的睡著了。
(02)2、晚上睡不著,是因為自己太累了,心中的事情太多了,學會忘記一些該忘記的東西,不要把腦袋塞得慢慢的,讓腦袋沒有停歇的時候,學做一個善於忘記的人,忘記憂愁和煩惱的人。
(03)3、把所有的事情都最好在白天就解決好,做好,不要推到晚上在做,讓自己的壓力那麼大,思想上有壓力有事情要做,自然就睡不著了。
(04)4、不想睡覺,就帶著耳麥聽一下輕音樂,聽一些催眠的歌曲,聽著舒緩的節奏,美妙的聲音,或者捧起一本圖書,靜心的閱讀,讓煩躁的心跟著文字慢慢的安寧,也許慢慢的就會進入夢鄉了。
(05)5、不想睡覺,就走進書房,輕輕開啟一盞檯燈,做下來,拿起筆,書寫一下今天的感受和思索,享受一下無人打攪的這寧靜的夜晚,把自己的心緒記錄在那久違的日誌之中。
(06)6、很晚了不想睡覺也可能是自己養成了熬夜的習慣,到了晚上常常變得越發的精神抖擻了,那就告誡一下自己,熬夜不是好的習慣,要慢慢的改正一下,逐步調節好自己的生物鐘,不要讓自己適應不了夜的來臨。
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