有效預防近視眼的手抄報
根據世界衛生署釋出的最新調查顯示,由於近視導致的眼盲,已經僅次於白內障。由於存在眼盲的危害,會嚴重的影響人的健康,關乎於一身的幸福。因此,怎麼有效的預防近視就是一個值得重視的話題,今天帶大家一起關注下近視。
操作方法
科學用眼。
1、讀書和寫字要和書本有一定的距離,不能靠得太近,記得眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸。
2、不要在乘車或者是行走的時候看書。
3、在床上躺著或者是趴著看書也是不行的。
4、不要長時間的用眼,勞逸結合的使用眼睛,連續看書或者讀報1小時應該休息15分鐘。
注意用眼衛生。
1、不要用手去揉眼睛,這樣會讓眼睛感染細菌。
2、房間的燈光不能太亮。
3、看電視或者使用手機時,不要離得太近。
合理的飲食。
1、少吃太甜或者是太辣的食物。
2、少吃不健康的垃圾食品。
3、不要挑食,食物的攝入要合理。
4、多吃水果、豆類等食物。
加強運動。
1、在學習的階段,一定要經常鍛鍊,這樣可以緩解眼部的疲勞,還能增強體質。
2、每天堅持做眼保健操,緩解疲勞,恢復眼部肌肉的調節。
特別提示
一但發現近視,要及時的治療。
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