怎麼預防流感?預防流感最有效的方法
操作方法
多吃新鮮蔬菜水果,可以增強免疫力。中醫有句名言:“正氣存內,邪不可幹”,我們增強自身抵抗力,什麼疾病都不會找上門。新鮮的蔬菜水果能為我們提供身體所必需的維生素,軟化血管,促進新陳代謝。
打疫苗。在流感的高發時期,可以注射疫苗,這是非常有效的一種方式。但是流感病毒變化比較快,在流感爆發初期不知道該打什麼樣的疫苗,需要在流感爆發情況比較嚴重的時期,經過防疫站統計、研究才能確定打什麼疫苗,所以打疫苗有一定的侷限性。
保證睡眠,經期注意保暖。睡眠不足也會讓自己抵抗力下降,經期身體本身就比較虛弱,稍不注意各種疾病都會找上門。所以在流感的高發季節,一定要更注意養生,身體正氣足才能抵抗邪氣。
遠離流感人群,少去人口密集的地方。幼兒園是流感的高發地,小朋友的抵抗力比較弱,人群比較密集。如果幼兒園有小朋友得了流感,老師們一定要讓家長把得流感的小朋友帶回家,以防傳染給其它小朋友。人群密集的地方形形色色的人都有,大家不能讓得流感的病人不出門,所以唯一能做的就是自己少去人群密集的地方,少扎堆。
保持室內空氣流通,多呼吸新鮮空氣。我們不能強迫得流感的同事回家,也不能讓得流感的家人搬出去住,我們能做的就是開窗換氣,保持室內空氣流通。平時接觸的時候注意衛生,自己打噴嚏的時候掩住口鼻,別人打噴嚏的時候稍微隔遠一些。在流感高發時期記得戴口罩,注意多洗手,洗手的時候可以用消毒液。
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