多喝水的好處
簡要回答
多喝水可以更有效促進身體排毒工作、促進身體新陳代謝、眼睛有神有光澤、滋潤面板,每天喝適量的水還可以將(膀胱癌、前列腺癌、以及尿道癌)發病率降低近二十個百分點等等。
每次大家生病或是生理期的時候,總會聽到別人對自己說一句話:多喝水,那麼大家知道多喝水到底有哪些好處呢嗎?今天小編就來給大家講解一下,一起來看看吧!
詳細內容
生命離不開水,在人體新陳代謝中,水與空氣缺一不可;人類不吃食物還可能生存幾星期,三天不喝水則可能死亡,足見水對人類的重要。
人體內的所有細胞都需要水份,水是構成人體的主要成份,血液迴圈、消化系統或是其它的化學作用都需要靠水才能完成;人體缺水的其中一個訊息就是口渴,正常人每天所需攝取的水份大約是一點五公升左右(若以多少杯來計算的話,大約等於八杯二百毫升左右的水),不過這也視乎個人活動量的生理情況而定。
水能夠維持和調節體溫水分的蒸發與天氣的冷熱程度有關,如果天氣寒冷,血管收縮,水分就不會輕易排除,反之亦然;所以當我們在炎炎夏日裡出汗時,是水在通過自己的作用調節體溫。
喝水可以預防及治療多種病多喝水可以降低尿酸,在感冒發燒時,醫生通常會叫我們多喝水也是有原因的,因為喝進去的水可以補充我們體內因發燒而失去的水分,進而促進身體變健康;還有研究證明哮喘患者多喝水,可以緩解哮喘。
喝水可以保持身材飯前喝一杯水可以減少飯量,進而減少碳水化合物和脂肪的攝入量,達到控制體重的作用,因此喝水可以保持身材;但是有相關的研究者證明,如果要達到最佳的控制效果,最好喝冷水。
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