桂圓怎麼吃 如此吃桂圓勝過補藥
桂圓的吃法,桂圓是生活中都很常見的一種食材,對於桂圓來說,它的營養非常的豐富,那麼,它的吃法有哪些呢?桂圓怎麼吃最補呢?
操作方法
(01)桂圓晨吃補脾晚吃安神1、每晨用龍眼10枚取肉,煮荷包蛋2個,加適量白糖,空腹吃。補脾養心,生血益氣。2、每晚睡前吃10個桂圓,可養心安神,治療心悸失眠。3、桂圓肉20克,放進300毫升的沸水浸泡約5分鐘後食肉喝湯。可補血醒神,為經常熬夜,快節奏生活人士等人士提神的首選。4、桂圓肉30克,放進500毫升水中煮沸約10分鐘,加雞蛋2個,稍煮片刻即可食用。經常食用可護膚養顏、抗衰老、增強人體免疫力調節功能。尤適用於女士。5、桂圓肉200克,加高梁白灑500毫升,泡1個月。每晚臨睡時飲15毫升。可恢復疲勞,減輕亞健康症狀,安神定志。6、龍眼30個取肉,紅棗10枚撕破,用粳米100克,煮粥2碗,加適量紅糖,早晚各吃1碗。可補脾生血,養心增智,老年人尤宜。
(02)桂圓養生食療方一、桂圓枸杞雞湯材料:雞肉400克,桂圓100克,枸杞子25克,鹽4克。做法:1、雞肉洗淨,切塊;2、桂圓去殼;3、枸杞洗淨浸泡片刻;4、雞肉塊放入多囊卵巢綜合徵的治療方法滾水中焯燙後撈出,衝淨後放入鍋中備用;5、將桂圓、枸杞一起放入鍋中,加適量水,用大火煮沸;6、然後再改小火慢燉30分鐘,加鹽調味即可。功效:氣血雙補,補虛養身。
(03)二、桂圓大棗粥材料:大米或糯米100克,桂圓肉10克,大棗10克,適量白糖。做法:1、將大米或糯米、桂圓肉、大棗洗淨;2、加適量水煮,用文火熬煮;3、熬煮60分鐘後,粥熟加適量白糖調勻,即可食用。功效:用於心脾氣血不足引起的心悸、失眠、健忘、納少等病者或氣血不足之人調養。
(04)三、糖桂圓百合蓮子材料:桂圓肉50克,百合50克,蓮子50克,白糖50克。做法:1、將桂圓肉、百合、蓮子洗淨;2、將以上三味放入碗中加清水,放鍋內蒸;3、蓮子熟後,加白糖50克;4、再蒸10分鐘,即可分次食用。功效:補益心脾,用於心脾虛之心悸、氣短、失眠之調養。
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