腳不小心崴了怎麼辦
平日裡總會發現有些人一不小心就崴了腳,特別是女性朋友,喜歡穿上尖尖的高跟鞋,腳底下沒站平穩就會出現崴腳的現象,腳一旦崴了就會非常疼痛,嚴重的要在家裡休養好幾天,不能下地走路,那麼崴腳了我們要怎麼辦?
操作方法
(01)腳不小心崴了,建議24小時之內採用冷敷的方法,可以用把冰塊用毛巾包住,放在傷口地方進行冷敷,此法可經加速毛細血管收縮,能起到止血的作用,這樣可以防止崴腳的地方有淤血出現。
(02)腳不小心崴了,建議24小時之後改用熱敷的方法,可以用熱毛巾用塑料袋套住,放於傷口的地方進行熱敷,這樣可以促進血液迴圈,取到活血化淤的作用,可促使患者早時康復。
(03)腳不小心崴了,可以試著走動一下,如果能走動說明只是扭了筋,這種情況下可以貼傷溼止痛膏來緩解疼痛,傷溼止痛膏的作用,就是活血、化於、止痛,同時可以配合區域性按摩,加速血液迴圈,促進早日恢復。
(04)腳不小心崴了,如果在24小時之內沒有進行冷敷處理,之後發現腳踝處有腫漲情況出現,可以用拔火罐進行治療,拔火罐也是促進腳崴處的血液迴圈,打通血脈,可以讓患者康復得更快。
(05)腳不小心崴了,在未康復之前,有一段時間是要臥床休息的,休息時一定要注意把腳抬高,晚上可以用枕頭把腳墊高,這樣可以防止患處出現腫漲現象,也有利於患者更好的休息.
(06)腳不小心崴了,如果發現崴腳後不能直立行走,應該立即去醫院拍片子,看看是否發生了骨折,如發生了骨折情況,還是在醫院打上石膏吧,不要自已處理,以免處理不當留下後遺症。
(07)腳不小心崴了,不管是輕是重,不管是否骨折,建議要在家休息一週,休息期間儘量減少運動量,可以適當用紅花油進行按摩,同時注意飲食,多吃有利於康復的食物,如蔬菜水果,骨頭湯等。
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