喝牛奶的錯誤方式
簡要回答
高溫煮奶。平時有部分小夥伴喝奶時喜歡喝熱的牛奶,要是直接將牛奶放到高溫的環境下蒸煮的話,可能會導致牛奶當中的營養成分大部分流失,建議小夥伴們在生活中不要高溫蒸煮牛奶。
不要跟巧克力一起吃。部分小夥伴在生活中喝牛奶時會直接吃巧克力,其實將牛奶跟巧克力搭配在一起,會引發多方面的問題,像草酸鈣沉澱會影響到人體對鈣元素的消化吸收。
跟米湯一起飲用。平時我們在喝牛奶時不要將牛奶跟米湯一起服用,可能有部分小夥伴一邊給孩子喝米湯,一邊給孩子喝牛奶,這樣會導致營養成分丟失,會影響到孩子,吸收牛奶裡面的維生素a。
不要跟粗糧一起吃。牛奶作為早餐非常常見,不過小夥伴們在早上起床時可能會適當的吃粗糧,粗糧裡面的膳食纖維比較豐富,要是將粗糧和牛奶一起吃的時候會影響到鈣元素的消化吸收。
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