怎樣才能控制食慾 4招見效
現在的人經常參加聚會等活動,控制不住自己的嘴巴,看見好吃的食物都是經不住誘惑,那麼怎麼才能控制食慾呢?
操作方法
(01)當你想要吃東西的時候可以選擇去睡覺,這是很有效的方法,當你睡著了就什麼都不想了。
(02)可以選擇嚼口香糖轉移注意力,最好是選擇薄荷味的口香糖,因為它的可以讓你減少飢餓感並且消耗更少的熱量。
(03)在看電視時千萬不要吃零食,在看電視時注意力可能都在螢幕上,都不會注意自己吃了些什麼,所以在看電視時一定要忍住不要吃東西啊。
(04)當食慾來臨時可以選擇忍五分鐘,研究表明,人在飢餓狀態時超過這5分鐘就沒有那麼想要吃東西了。
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