哪些食物對牙齒有好處
對於一些食物來說,食物自身含有的物質能夠對牙齒起到很好的作用,比如能夠防止蛀牙、殺滅口腔細菌等,下面給大家介紹一些能夠對牙齒產生好處的食物。
操作方法
(01)芹菜是一種高纖維的時候,吃芹菜的時候,其中豐富的纖維素就能夠對牙齒進行一次大掃除,極大程度減少患上蛀牙的可能,從另外一方面來說,在咀嚼芹菜的過程中,口腔能夠分泌更多的唾液,這樣能夠對口腔中的酸鹼值進行平衡,起到抗菌作用。
(02)如果想要自己的牙齦保持健康的話,偶爾吃芭樂也是一個辦法,芭樂自身的熱量很低,對於一些減肥的人來說,吃它能夠增加身體的飽足感,而且芭樂富含維生素C,它能夠對牙齦起到保護作用,避免出現牙齦腫痛流血等症狀。
(03)乳酪中含有一定量的鈣質和磷酸鹽,這些物質能夠對口腔中的酸鹼值起到一個平衡作用,能夠有效抑制口腔中細菌的產生,減少產生蛀牙的可能,並且經常吃乳酪的話,能夠對琺琅質起到強化的作用,讓牙齒更牢固。
(04)有的人喜歡在沒有事的時候嚼口香糖,這個時候要想對牙齒有益的話,我們可以嚼無糖口香糖,這樣能夠對唾液分泌量進行提升,對口腔中和酸性進行中和作用,能夠對蛀牙的預防產生明顯的作用。
(05)每天保證喝一定量的水能夠保持牙齦的溼潤狀態,並且能夠刺激唾液的分泌,而且在吃完東西之後喝水的話,還能清理牙齒中的殘渣,清楚細菌滋生的環境,能夠從根本上對牙齒進行保護。
(06)綠茶中含有大量的氟,這種物質與牙齒上的磷灰石接觸後就會相結合,能夠起到抵抗酸性、防止蛀牙的效果,並且綠茶中含有的兒茶素可以有效殺滅引起蛀牙產生的變形鏈球菌,還對口氣的清新有明顯的作用。
(07)洋蔥中富含豐富的硫化合物,這種物質有很強的殺菌能力,所以我們可以吃點兒生洋蔥來殺滅口腔中的細菌,比如導致產生蛀牙的變形鏈球菌,吃生洋蔥最好的辦法就是拌沙拉來吃,加點蔬果效果更好。
(08)平時不勤於清理牙齒或者飲食原因,都會再牙齒上形成一層厚厚的牙菌斑,要去除的話十分麻煩,香菇中含有一種名為多醣體的物質,這種物質在食用之後能夠有效減少牙齒上的牙菌斑,如果太厚的話,就只能去超聲波洗牙了。
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