西梅的營養價值與功效與作用 吃西梅的好處
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西梅被人們稱為加州梅,它肉質細嫩,滋味酸甜爽口,能為人體補充微量元素鐵,鉀和鈣等多種營養成分,還能讓人體吸收一些維生素和氨基酸,那麼西梅的營養價值與功效與作用有哪些呢?下面為大家介紹。西梅的營養價值西梅含有豐富的營養成分,包括纖維素、維生素A、礦物質、微量元素等。其中微量元素和礦物質包括鉀元素、鐵元素、鎂元素、鈣元素、硼元素,另外西梅還含有維生素E和維生素C、葉酸等。西梅的功效與作用1.緩解便祕西梅中含有豐富的植物纖維,這些植物纖維能夠很好的促進腸道的蠕動,加速排便,能夠很好的緩解便祕的症狀。2.排毒美容西梅中含有的果膠和膳食纖維,能加快人體內宿便排出,並能阻止毒素在身體內淤積,而它含有的維生素和礦物質等營養成分,被人體吸收以後,還能滋養細嫩肌膚防止痘痘和痤瘡生成。3.降血壓西梅富含的枸椽酸、蘋果酸、琥珀酸,具有降壓的作用,枸櫞酸具有收縮、增固毛細血管並降低其通透性的作用,蘋果酸有幫助治療高血壓的作用。西梅還含有膳食纖維可以降低血中的膽固醇,達到降血壓的效果。4.預防骨質疏鬆西梅中含有的微量元素鉀、銅和硼以及鈣等營養成分,都能促進骨骼發育,提高骨骼韌性,而且能增加骨密度,它能維持人體骨骼健康,也能預防骨關節疾病和骨質疏鬆。 5.增強免疫力西梅含有豐富的纖維素、維生素、礦物質、微量元素等,含有的琥珀酸對金黃色葡萄球菌、卡他球菌以及傷寒、綠膿、變形、痢疾桿菌有抑制作用,因此食用西梅能夠增強人體的免疫力。看完上文的介紹後,相信大家對西梅的營養價值與功效與作用已經有了自己的認識了,希望今天分享的內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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