黑咖啡減肥六大方法

黑咖啡是非常健康的飲料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量,而且在餐後喝杯黑咖啡，可以幫助有效分解脂肪。其實，黑咖啡除了可以喝以外，還可以跟其他東西搭配，幫助我們全身減肥。

操作方法

（01）咖啡按摩霜材料：咖啡粉末2湯匙、按摩霜適量方法：在按摩霜中加入咖啡粉末，混合後以輕盈的手法按摩頸部及下巴位置。功效：當中的咖啡因有效排水去水腫，達到瘦臉的功效。

（02）先喝咖啡後運動由於飲用咖啡後30-40分鐘，血液中的脂肪酸濃度會變高，這時配合以適量運動，就可以將脂肪酸變成熱能，有效地燃燒脂肪。比如快步走10-15分鐘，不搭電梯而走樓梯回辦公室或家；也可以原地做些小的動作，像扭轉伸展上半身，踮腳，收腹等。

（03）黑咖啡瘦身浴選擇咖啡因含量較高的黑咖啡研磨，煮開；然後用細紗布或絲襪將咖啡渣包起，浸入浴缸。最後在煮好的咖啡中加入少許浴鹽，接著按摩浸泡後的身體肌膚，特別是皮下脂肪堆積嚴重的腰腹和大腿內側。經常按摩有瘦身功效。

（04）用黑咖啡來燻蒸將咖啡做成小茶包，放入面部燻蒸儀器的水槽裡，使生成的水霧中含有咖啡因的清香和養分，燻蒸10分鐘，一天的疲容盡數逃走。無論是加班還是約會，肌膚和頭腦都會重新振作。這樣不僅對面板或者是加快新陳代謝都有很大的好處。

（05）豆漿+咖啡做法：1、倒入半杯熱咖啡備用，然後用微波爐將豆漿稍微加熱；2、再將加熱好的豆漿倒入熱咖啡中混合，即可飲用。豆漿中含有大豆皁苷、異黃酮、大豆低聚糖等具有顯著保健功能的因子；常飲豆漿可維持正常的營養平衡，全面調節人體的內分泌系統，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，優化血液迴圈。咖啡的主要成分是咖啡因和可可鹼，含有蛋白質、粗纖維以及多種維生素和多種礦物質，有提神醒腦、促進消化的功效。

（06）每天喝4杯黑咖啡咖啡中的咖啡因，具有促進脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，所以喝咖啡也可以減肥。一般來說：1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達到理想的減肥功效。但是，要注意的是，腸胃消化不良，胃酸過多，容易失眠的人最好不要使用此法。