教您如何快速減肥方法,減肥方法分享~
快速減肥是每個女性都想實現的夢想,但是,快速瘦身又不反彈更是兩全其美的事哦!下面,小編就來為您分享快速減肥方法,一起來看看她是如何在兩週內減少8斤肥肉的哦!
步驟/方法
(01)方法1:蘋果減肥吃2天蘋果然後正常節制的飲食3天,這樣幾個週期迴圈,效果不錯。原理:肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張,無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮,減肥後食慾變得容易控制,而且味覺變正常,不會喜歡刺激性食物或油膩食物。蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成,提高人體的抵抗力和免疫力,同時促進神經和內分泌功能,有助美容養顏。吃蘋果減肥的好處是不必捱餓,肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物,無論吃多少,都不會比日常生活所攝取的熱量還多,所以體重自然減輕。同時也能改善面板乾燥,過敏性面板炎、便祕等症狀。
(02)方法2:黃瓜雞蛋減肥每餐只吃黃瓜和雞蛋,代替3餐,堅持7天,包你瘦,不過到時你就會特別想念老乾媽的味道了。是很好的刮油辦法。原理:黃瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有膠質、果酸和生物活性酶,可促進機體代謝,能治療晒傷、雀斑和面板過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便祕。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪
(03)方法3:荷葉減肥把荷葉,決明子,甘草,檸檬片,熬成湯,數量酌情,.堅持2周見效,每天會進出廁所比較多哦。原理:中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根,(藕)和葉有單純利尿、通便的作用。
特別提示
這些快速減肥方法比較適用於需要在短期內快速瘦身的MM,長期堅持會因為營養失衡,對身體不利,因此要慎重考慮,如有不適,請立即停止。<br/>減肥,需要長期的努力,少吃和多動是最基本的原則。要減肥,也要健康,是我們不懈的目標。
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