怎樣刮痧瘦腿?
刮痧瘦腿現在非常流行,很多人都試過如果堅持下來,一個月以後小腿圍開始變瘦,兩三個月以後都能瘦3至6cm左右。
步驟/方法
(01)先在腿上塗上潤滑的油,坐在床上或者沙發上,腿自然曲起,讓小腿處於最自然放鬆的狀態
(02)在大腿外側由上(大腿根部)往下(膝蓋)刮
(03)在大腿內側由下(膝蓋)往上(大腿根部)刮
(04)然後從膝蓋彎根開始,沿著小腿向下刮
方向及次數
(01)每次只能刮一個方向,不能像搓澡一樣來回的刮。
(02)每天刮20分鐘(或是左右腿各100下)。
(03)如果有下肢靜脈曲張或水腫,則必須從下往上刮,以改善血液迴圈,否則相反方向會越來越嚴重。沒有的話,兩個方向皆可,但是當然還是下至上好,使得疲憊了一天的腿放鬆,血液迴圈有所改善。
特別提示
刮之前一定要塗抹潤滑作用的油比如:刮痧油、橄欖油、精油(不能用乾性的)、不容易吸收的乳液;(建議用精油或橄欖油類的)
刮完之後,用餐巾紙把沒吸收的油搽試乾淨
刮痧後飲用熱水一杯,可適當補充消耗的水分,防止頭暈疲勞,還能促進新陳代謝,加快代謝物的排出。
刮痧時不要著涼,刮完後不要碰冷水,不要洗澡,最好是洗完澡刮痧之後就睡覺
每天一次就可以了
如果出現紫點那是刮出痧來,說明身體有小小點毛病,稍稍停幾天就會下去(個人體質不同,有些人是刮不出痧的)
不能帶痧刮,出了痧後 要停到痧退才能再刮
來月經的前三天身體不宜過度折騰,可以暫緩飲食上要注意什麼:如果你不是全身肥胖想減肥的話,飲食上沒有什麼特別注意的,只要少吃油膩、含糖量高的食物就行,如果能配合晚餐少吃一些,可以瘦得更快。
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