如何學習實心球:基本動作學習
實心球是一種球類運動,它同時也是一種體育項目,講究力量性和動作速度,部分地區將“投擲實心球”的分數計入中考。實心球的比較重,很多人都扔不動,下面爲大家講解一下實心球的基本動作。
操作方法
(01)準備姿勢,投擲實心球之前需要做好準備姿勢,防止受傷。前腳和後腳分開約20公分,後腳跟稍微離地,身體前傾肌肉放鬆。
(02)預擺,在把球放在頭後,最後用力提高實心球的初速度創造良好條件,預擺次數因人而定,不過用力也要因人而定。不能太過用力。把自己甩出去。
(03)在投球最後一下就是最後用力,但是這一次用力要注意力度和方向。最後用力提高實心球的初速度創造良好條件,預擺次數因人而定,
(04)握球,兩手十指自然分開把球放在兩手中間,兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持
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