兒童羽毛球訓練方法
羽毛球是一項老少皆宜的體育運動項目,很多家長會將小孩子送到專業的羽毛球場館參加羽毛球訓練,一方面鍛鍊了體魄,另一方面也鍛鍊了意志。那麼兒童羽毛球訓練的方法是怎樣的呢?
操作方法
(01)羽毛球常識。簡單介紹練習羽毛球的場地、比賽規則、球拍和球選購的一些基本知識,另外介紹下握拍的幾種常見方式。
(02)球感訓練。訓練兒童通過手腕和手指對羽毛球、球拍的感覺,從而增強孩子練習羽毛球時的球感,從而獲取更好的訓練效果,需要注意的是,球感的練習是一個需要長期堅持的訓練項目。
(03)基本技術。掌握正確的接發球姿勢,學習主要的羽毛球技術,尤其是後場高球技術的練習,掌握技術的動作要領。
(04)步伐訓練。羽毛球是一個需要保持運動狀態的項目,所以步伐在羽毛球訓練中佔的比重是比較大的,步伐訓練中,一定要將步伐與技術結合起來進行專項訓練。
(05)身體素質訓練。羽毛球作爲一項競技運動,身體素質也是決定羽毛球水平高低的一個重要因素,所以在羽毛球訓練過程中要注意身體素質的提升,尤其是身體敏捷和速度方面。
(06)合理安排訓練進度。因爲羽毛球訓練的對象是兒童,所以要根據兒童的年齡和身體素質合理安排訓練計劃,注意循序漸進,不能操之過急。
(07)意志訓練。羽毛球訓練過程中要調動兒童學習的積極性,培養他們的意志,做到不拋棄不放棄,從而提高訓練效果。
特別提示
1、羽毛球訓練要打好基礎,鼓勵孩子多思考多練習。
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