如何練好彈跳力
籃球場場上,好的彈跳力不僅使你成爲搶板高手,更能成爲對手防守的噩夢,所以,出色的彈跳力顯得尤爲重要。
操作方法
(01)首先,你得知道彈跳力這東西有天賦這東西,黑人基因好,你看那些nba球員,一個個彈跳出衆,不過後天正確的訓練也很重要。
(02)其次,思想上要有練好彈跳力決心,既然要練,就要堅持下去,行動上更要如此。
(03)不借助器材練習:拉跟腱,蹬樓梯(這個方法很好),蹲馬步,你可以給自己制定個計劃,每天每個各幾組,次數可以一天天加上去。
(04)藉助器材訓練:這個練習方式有很多,你可以熟悉練習器材的使用。
(05)在籃球實戰中逼自己多跳,這種意識很重要,漸漸的,你就會成爲大家眼中的“滑翔機”,加油吧!
特別提示
平時練習要注意熱身開,以防受傷。
比賽時也要學會保護自己,堅持就是勝利。
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