練瑜伽的好處
瑜伽,源自古印度,是東方最古老的強身術之一,瑜伽也是美的藝術,它貫穿着優雅寧靜的音樂享受、自由伸展的肢體享受、放浪形骸的精神享受…練習瑜伽,是全身心自由的過程。
操作方法
(01)調理生理,達到平衡瑜伽強調身體是一個大系統,系統中由若干部分組成,使各個部分保持良好的狀態纔能有健康的身體。瑜伽通過體位法、調息等方法,調整各個器官的生理機能,達到強身鍵體的目的。
(02)消除緊張,平靜內心通過瑜伽完全呼吸、打坐和各種體位法,調節神經系統,達到消除緊張
(03)修心養性,厚德載物瑜伽提倡一種健康德生活態度,讓你自然的去掉吸菸、喝酒這些不良習慣。通過不停的超越自我,也讓你充滿自信。
(04)特別功法,特別療效瑜伽對減肥症、失眠、焦慮和關節炎等症狀非常好的療效。
特別提示
瑜伽練習有很多高難度的動作,如果個人做不到的話就不要勉強自己,否則脊椎過度會造成傷害
練瑜伽前最好不要進食,因爲練習的時候會擠壓到胃,肚子會脹不舒服
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