打籃球怎麼突破過人,突破過人技巧教學
很多人都喜歡打籃球,有的人技術好,經常突破過人上籃得分。那麼突破過人有什麼技巧?如何突破過人?下面一起看下。
操作方法
(01)要有好的突破過人技術,我們得先有好的球感,有很好的運球能力,所以要先練好運球能力。平時可以自己多帶球練習,單手運球,雙手來回運球等。
(02)要有好的突破過人技術,我們還要有好的平衡能力,不然左右晃動,把自己都晃倒了。多做一點蹲立動作,和半蹲跳動作,在落地時找到平衡,使得落地平衡。
(03)簡單的突破過人,可以直接用速度,利用速度的優勢過人,可以是跑動速度,也可以是啓動速度,一旦過人後,利用身體把對方擋在身後。
(04)另外要突破過人,我們可以高速運球向前時,急停過人,一個急停可以讓對手失位,自己就可以輕鬆投籃或傳球了。但急停的時機要把握好,一定要是對手速度也起來後才使用。
(05)一個常用且十分有效的突破過人是變向過人,在帶球前進過程中,突然變向會讓人出乎意料,輕易過掉對方防守隊員。變向過人的關鍵要領是假動作,比如右手控制着球,準備向前方偏左方向移動,等對方重心也偏向左邊時,左手接球運球,突然變嚮往右邊帶球,這時對手基本來不及跟防了。
(06)與人合作的突破過人。我們可以利用隊友的擋拆掩護,把主防自己的對手擋住前來防守的路線後,往另一邊突破過去,配合得好,這個往往是最見效的過個。
(07)比較有觀賞性的過人技巧,是胯下運球過人,該技巧類似於足球中的‘插花’技巧。我們需要降低重心,雙手把球從胯下來回交換拍打,對方難以捕捉到你是究竟往哪邊突破,一個稍微的身體偏向,就能把對方的重心騙向這邊,然後我們往反方向突破過掉就行了。
特別提示
各種技術,技巧說得簡單,但最重要的是能合理運用,在適當的時候使用適當的技巧。
-
提高投籃命中率的方法
籃球場上空位的時候投籃,雖然不要求命中率很高,但是老不進球的話不僅會被隊友鄙視,自己也會不好意思,那麼愛打籃球的小夥伴們,應該如何提高自己的投籃命中率呢?下面結合自己的情況分享一些供參考。操作方法(01)第一種,很多人打籃球只是愛好,鍛鍊身體爲目的,真正打大場的時...
-
如何練習三分球
三分球訓練計劃操作方法(01)制定一個兩個月的三分球練習計劃,如果每天都能練習一小時,那麼兩個月後,你的三分投射能力,將會有一個很大的提高,我當年就是利用一個暑假的時間,很好的提高了三分投射的能力,基本上在自己練習三分的時候,命中率保持在百分之七十左右(02)熱身,這是...
-
懶人甩脂機有用嗎?純屬概念炒作,是真還是假?
除了吃的減肥產品,近年來,市場上還有一些減肥器械。深得廣大懶人羣衆喜歡!操作方法(01)比如一種腰帶,宣稱系在腰上不用動,靠振動就可燃燒脂肪。還有一種聲稱有紅外線的減肥器械,也是不用運動,站在上面,隨機器高低頻振動,就可以減肥。銷售人員介紹,這叫甩脂機,也叫被動瘦身機...
-
橫拍打乒乓球教程
乒乓球是我們中國的國球,但是要打得好,這就不是每個中國人都會的了,當然,我在這裏說說我自己練習乒乓球橫拍的和大家一起分享一下,一起來學習吧操作方法(01)首先我們要先學會怎麼去抓這個拍子,我們看電視也經常看到,抓拍子的方法也很簡單,就是直接用手掌握住,然後食指自然...