健身一定要去健身房嗎
簡要回答
不一定。想要健身或者減肥,不一定非要去健身房,要是自己能夠掌握正確的姿勢,家裏也有着一定的條件,就可以自己在家裏練習。
新手建議先去健身房學習。從來沒有鍛鍊過的人,建議先去健身房裏報兩節私教課,學習一下最基本的姿勢,這樣就會避免在日後健身的時候,因爲姿勢不正確而導致損傷。
在家鍛鍊很難堅持。報了健身房之後就會想到自己不去,就是在浪費錢,另外在健身房裏也有比較好的健身氛圍,另外器械也是比較充足的,自己想要練什麼都會有充足的器械作爲保障。
訓練效果比較好。在健身房裏訓練有教練的指點可以有比較好的訓練效果,另外旁邊有人看着自己也不太好意思直接放棄,一般半年左右就可以起到效果。
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