新手練習泰拳前期需做的基本功
操作方法
每天堅持跑步,晨跑就可以,運動運動,將僵硬的身體疏鬆一下,直到出汗爲止;
堅持做仰臥起坐,這個不需要場地等等,在家就可以做,每天堅持住,最好訓練出六塊腹肌;
做一些壓腿深蹲等動作,這是一個持續的東西,必須將全身疏散開,當然如果以前學過一些柔道等,也不要丟下,多練;
這是一個腰部韌帶的訓練方式,多訓練一下腰部、腿部,泰拳是一個需要高強柔韌性的武術;
泰國拳術,殺傷力大,是一個格鬥技巧,力量和速度都很重要,所以身體的柔韌性和耐力都需要訓練到;
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