懷孕第28周的注意事項
懷孕第28周,孕媽媽一定都感覺到胎動了吧!這時候的胎動是非常頻繁的,此時,孕媽媽應該注意些什麼呢?
操作方法
多運動助分娩
已經28周的孕媽,要多多爲分娩做準備了。多做呼吸運動,對順利生產可有很大的好處哦。一般來說,做呼吸運動可以分爲淺呼吸和深呼吸。練習淺呼吸的時候可以坐在地板上,最好背後是牆壁,然後雙腿在身前交叉,腰背挺直,用口呼氣吸氣。練習深呼吸的話,孕媽要以舒適的姿勢坐在地板上,雙腿在身前交叉,腰背挺直,用鼻孔深吸氣,再緩慢呼出,重複練習。
應經常呵護乳頭
在懷孕的中後期,要多點用溼熱的毛巾輕輕地擦拭乳頭哦,但是就千萬不要用肥皂等鹼性的洗潔用品清洗乳頭,不然會洗掉乳暈或乳頭上自然分泌的潤滑物質以及油脂。
監測體重
爲什麼要如此關注自己的體重呢?懷孕變重是正常的,但是不要重過頭或增重太快,如果發現體重不增加,也是不正常的現象呢!因此,從28周開始,孕媽要每週都稱一次體重,如果發覺體重出現異常,就要及時聯繫醫生檢查一下哦!
減少性生活
此階段的孕媽準爸們可不能還那麼幹柴烈火了!因爲懷孕中晚期的孕媽應該減少AA了,特別是在接近預產期的前6個星期,要完全停止性生活了哦,避免引起早產的情況。
準備待產包
快進入孕晚期的孕媽們可以開始着手準備待產包了,待產包是一個類似叮噹百寶袋的東西,裏面裝滿了孕媽分娩後所要用到的東西,還有寶寶出生後的用品等。孕媽都要有這個意識,提前準備好待產包,那樣無論寶寶什麼時候要出來,都能立馬拿起包,“走,咱們上醫院去!”
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