懷孕第20周的注意事項
懷孕第20周了,胎動越來越頻繁啦!孕媽媽在感受喜悅的同時,也很擔心。孕媽媽們在這時都需要注意什麼呢?
操作方法
注意飲食方式
隨着胎寶寶的成長,腹部慢慢地脹大,孕媽需要補充各種各樣的營養成分來滿足身體的需要,此時會增加飲食,但是過量的話,胃部受到擠壓,而此時應該容量減少,選擇體積小、營養價值高的食品,避免過於油膩。更重要的是要少食多餐,每次的攝入量不宜太多,以免對胃造成負擔,一天需要攝取的營養,可分成5到6次完成哦。
警惕妊娠高血壓
孕20周是監測血壓的關鍵期,一般情況下,這個時候孕媽的血壓應該是較爲平穩的。如果孕媽一直都有高血壓的情況,就應該多考慮是原發性高血壓;但是之前一直都血壓正常,而這周出現高血壓的話,就要警惕是否是妊娠高血壓了。所以,孕媽在孕檢的時候要重視血壓的測量。
預防孕期痔瘡
在孕期由於孕媽身體的變化,可能沒辦法長時間地站着或者是做一些跑步運動,這就導致了孕媽極有可能患上痔瘡。而且,一直以來孕媽都是痔瘡的高發人羣。其實,痔瘡是可以預防的,所以孕媽在懷孕期間就要注意飲食啦,堅持在每天的飲食中多吃含纖維的食物,這樣可以提高腸胃的消化能力,減少患上痔瘡的機率。
孕媽睡姿需謹慎
很多孕媽媽在懷孕期間對自己的睡姿也會充分地注重,因爲睡姿不正確很有可能會讓寶寶缺氧、缺血;所以,每次睡覺的時候幾乎一動不動地左側臥位。其實,睡姿對胎寶寶的影響來源於子宮對腹主動脈、下腔靜脈、輸尿管的壓迫,只有在增大子宮的時候纔會有影響,所以妊娠早期子宮未增大前,不存在睡眠姿勢的問題。一般來說,妊娠5個月以後就需要注意睡姿了,因爲這是的子宮已經開始增大了。
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