懷孕11周症狀及注意事項
進入孕11周,你的胎兒身長已經達到45-63毫米,體重達到14克,胎兒開始能做吸吮、吞嚥和踢腿動作,現在胎兒細微之處已經開始發育,他(她)的手指甲和絨毛狀的頭髮已經開始出現。胎兒維持生命的器官如肝臟、腎、腸、大腦以及呼吸器官都已經開始工作。本週已能夠清晰地看到胎兒脊柱的輪廓,脊神經開始生長。
懷孕11周孕婦注意要點
(01)鈣從現在開始,胎兒的骨骼細胞發育加快,肢體慢慢變長,骨骼變硬。此時胎兒就要從孕婦體內攝取大量的鈣質,如果孕婦鈣質攝取不足,自己骨骼等處的鈣質便會分解,以補充血鈣的不足來供給胎兒。因此孕婦從現在開始就要多喝牛奶,每天多吃一些高鈣食品。由於鈣離子與骨骼肌肉的興奮性密切相關,孕婦血鈣低到一定程度就會引起小腿肌肉痙攣,抽筋大多發生在夜間。這時還可以適當進行室外活動,多接觸日光照射。
(02)孕期心理懷孕之後,你要控制好自己的情緒,將喜、怒、哀、樂等情緒激動減至最低限度。多看美麗的風景、圖畫,多接觸美好的事物,避開令自己情緒激動的東西,不要閱讀恐怖、悲傷的書籍或看恐怖電影,讓你的心境平和舒坦,讓胎兒在母體內輕鬆成長。
(03)孕婦做家務懷孕後你都不應該做家務?錯!孕期你應該適當地做些家務,對母子都是有益的。勞動可改善睡眠,增加食慾,增強體力,預防過胖,減少便祕。總之,孕期只靜不動是不可取的。但你做家務勞動要適度,要有選擇,並且要感覺愉快纔好。心情不愉快,不願干時不要勉強。
懷孕11周保健常識
(01)生活環境:孕期除了勞逸結合,還要起居有常。日常生活中要注意儘量使腹部放鬆,如果增加腹壓和振動身體都容易發生流產。如上下樓梯,提攜重物,往高處伸手取物等動作;長久站立,穿高跟鞋或步行3公里以上路途;用力排便,嚴重咳嗽,粗暴性交,劇烈運動和舞蹈等,都需要多留意。
(02)孕婦穿鞋:從懷孕三個月起,你就應該選擇穿對雙腳負擔小、行走方便的鞋。最重要的是鞋跟要低,在2釐米以下。選擇透氣性好的天然材料鞋,避免穿合成皮鞋或尼龍鞋等,加重腳浮腫。鞋底要選擇防滑鞋底。
(03)孕期牙齦炎:孕期牙齦炎發病率爲50%,一般在懷孕後2~4個月出現,分娩後逐漸消失。如果你孕前已有牙齦炎,孕期症狀可能會加劇。這時你需要到醫院聽取醫生的建議,並積極配合治療。孕期不能看牙的說法是錯誤的。
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