產後第一天該怎麼護理?這9點,決定新媽媽的整個月子質量!
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懷胎十月,一朝分娩。孕媽在孕期就要承受很多不適以及各種疼痛。本以爲,生完寶寶就好了了。但其實寶寶的出生是一個新的開始。既期待,又緊張;既興奮,又具有挑戰。對於產媽來說,分娩後第一天除了沉浸在新生的喜悅當中之外,還有很多事情需要做。而且事關產媽自己身體健康以及產後的恢復。尤其是這9件事,媽媽們可別大意,一定要提前知道自己在產後第一天要注意的是啥。爲此,小恩和各位孕媽們分享產後第一天一定要知道要注意的9件大事,拿起小本本記下吧~
一、定時測量體溫
產後發熱是大事,不能等閒視之。新媽媽在產後一定要養成定時量體溫的好習慣,如果發現體溫超過38度就要當心有問題。剛生過孩子的24小時內,由於過度疲勞,可能會發熱到38度,但以後體溫應該恢復正常。如果發熱,必須查清原因,適當處置。有個別新媽媽因爲乳漲可能發燒,在奶汁排出後體溫將會下降。如果奶汁排出後仍不退燒,就可能是身體某處有炎症。
產後發熱的最常見原因是是產褥感染,就是“產褥熱”。引起產褥熱的原因很多,包括產道感染,泌尿系統感染,乳房感染等。女性在產後體力要比平時差很多。又伴有流血、惡露和子宮鬆弛,陰道本來有的細菌和外來細菌容易滋生,並蔓延到生殖道或側切傷口。這時的惡露有異味,腹部有壓痛,如果治療不及時,可能轉爲慢性盆腔炎而長期不愈。毒性大的細菌侵入還可能有引起腹膜炎或敗血症的危險。
因此,產後新媽媽要注意觀察自己的體溫,多喝水。注意攝入營養,如果高燒連續不退就得趕緊找醫生了。多吃蔬菜水果。
二、儘早開奶
產後的開奶時間越早越好,最好是在分娩後的半個小時之內,儘早的開奶不僅可以促進乳汁分泌,同時也能幫助刺激子宮收縮,減少寶媽產後出血的可能性。剛剛開奶的初乳顏色不佳,量較少,但富含免疫球蛋白,有益於增加寶寶抵抗力,一定不能浪費。寶媽也不用擔心自己母乳少,隨着哺乳時間的推遲,寶媽在開奶後母乳會越來越多,還會經歷漲奶期,寶媽也可以事先準備好吸乳器,防止漲奶期到來時措手不及。
三、吃些有營養的食物
不管是順產還是剖腹產,在生孩子的時候,都耗費了產婦太多的精力,所以,到了產後,產婦的身體是處於衰弱的狀態。因此,產後飲食調理是關鍵。產婦宜吃流質、易消化的食物。比如如小米粥、大米粥、爛麪條、軟麪條等等,以易消化吸收爲主。
第二宜吃溫熱的食物。產後寒涼的食物可能會影響產婦腸胃的蠕動,甚至嚴重的可能影響產後恢復。因此產後宜吃溫熱的食物。產婦可以將燙過的青菜搭配米粥一起吃,既營養又好消化。
四、觀察產後出血量
產後出血是產婦第一天最需要注意的問題。目前,在我國導致孕產婦死亡的第一原因仍是產後出血,所以應引起高度重視。出血量大於500毫升可診斷爲產後出血,產婦出血過多可導致休克、瀰漫性血管內凝血,甚至死亡。臨牀中約有6%的產婦由於羊水過多、巨大兒、前置胎盤、產程過長等因素引起產後出血。
比較常見的有幾個原因:子宮收縮乏力;軟產道的裂傷;胎盤、胎膜的殘留,一般來講,胎盤應在分娩後30分鐘娩出,由於人流次數過多、雙胎等原因使得胎盤附着在子宮下段,也可導致胎盤滯留;凝血機制障礙,產婦合併有血液系統的疾病,無法止血。產婦在分娩後兩小時內最容易發生產後出血,所以分娩後仍需在產房內觀察。經過產房觀察兩小時後,產婦自己也要繼續觀察。因爲此時子宮收縮乏力也會引起產後出血。
五、良好的休養環境
很多媽媽都很注意產後營養的攝入、產後的鍛鍊等方面,往往忽略了月子里居住環境的佈置。這裏所說的坐月子環境,主要是指室內環境。如果房間內雜亂無章、空氣污濁、喧囂吵鬧,就會使媽媽的身心健康受到很大影響,而心情不好就不可能睡好、吃好,不利於產後恢復。
所以,建議產後新媽媽的房間一定要安靜、整潔、舒適,這樣纔有利於新媽媽產後的身體和心理上的康復。
六、適當地活動身體
產後早活動的好處很多,可以促進各器官生理功能的恢復:幫助子宮復舊和排淨惡露;鍛鍊腹壁和骨盆底肌肉;促進胃腸活動,增加食慾,減少便祕;防止尿瀦留、血栓性靜脈炎;剖宮產分娩的產後早下地活動可防止腸粘連,促使傷口癒合。自然分娩的健康產婦,消除疲勞後可在產後8小時坐起,24小時後下地活動。切記要做適度活動。剖宮產新媽媽在醒後也可以做些簡單活動。
七、儘快排氣
剖腹產產後要儘快排氣,爲什麼呢?因爲孕婦在分娩中如果通過剖腹產,她們的腸道往往會受到刺激,從而導致腸道整體的蠕動緩慢,往往需要通過長時間的排氣和緩和才能夠恢復正常。
這時候,如果我們在剖腹產之後儘快讓孕婦排氣,腸道才能夠快速恢復正常,以免發生腹脹等問題,腸道的蠕動也會因此恢復正常,一般產後排氣的時間往往需要24小時到48小時左右,腸道里面的氣體才能夠完全排除。
八、 產後個人衛生很重要
產婦一定要注意個人衛生,應該像平時一樣刷牙、洗臉、洗腳、梳頭,飯前便後洗手,餵奶前洗手。只是產後第1天,身體比較虛弱,不宜洗澡,但可用溫水擦浴。自然分娩第2天可洗澡,剖宮產後l周可洗澡。
產婦的衣着應清潔、舒適,冷暖適宜。夏季注意涼爽,冬季注意保暖。過分“捂”的老習俗是不科學的。
九、產後儘快排小便
不少新手媽媽由於外陰創傷,懼怕疼痛而不敢用力排尿,產後憋尿容易導致尿瀦留,容易增加細菌侵入、引發尿路感染的風險。
自然分娩的媽媽,一般在產後2-4小時排尿。如果沒能排出來,護士可能會給你插尿管。產後少量多次地喝點水,能幫助促進排尿。另外,可以坐在馬桶上,打開水龍頭,流水聲能刺激排尿反射。
剖腹產的媽媽,第一天肯定要導尿,第二天或第三天拔掉導尿管後,要自己起牀上廁所。另外,剖宮產的新媽媽應儘快排氣。可以在生完6小時後可以飲用排氣類的湯,如蘿蔔湯等,以增強腸蠕動,促進排氣,減少肚脹,同時也可以補充體內的水分。
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