怎麼防止兒童近視?
簡要回答
預防兒童近視,需要從多個方面首先就應該補充眼睛所需要的營養物質,需要控制甜食,然後也應該選擇一些科學的用眼方式。
全面均衡營養
孩子一般在4個月左右開始就會添加輔食,在添加輔食的時候需要注重於飲食均衡,如此才能夠補充全面的營養。儘可能挑選一些對於嬰幼兒眼睛有幫助的一些營養物質,比如維生素a、維生素C、維生素D又或者是葉黃素。主要的食物是動物肝臟,奶類,蛋類,菠菜以及胡蘿蔔等等。
控制甜食
儘量不要讓孩子吃太多的甜食,因爲如果吃甜食比較多,就會導致鈣元素逐漸的流失,不僅會影響到身高發育,而且還容易會形成近視。所以儘量不要讓孩子吃太甜的水果,其中會包括桂圓以及荔枝。在純牛奶裏面也不要放糖,需要嚴格的控制糖分的攝入。
科學用眼
房間的燈光儘可能不要太亮,容易會導致雙眼受到刺激,另外也不可以太暗,容易會導致視覺疲勞。孩子在看書的時候需要保證眼睛和書本之間有一定的距離,每相隔20分鐘就應該注意休息,需要保證一個正確的坐姿,避免用眼疲勞。
適量運動
建議讓寶寶每天可以運動半個小時,這就能夠有效促進各種維生素的吸收。儘可能挑選,在一些比較空曠的地方運動,可以緩解眼睛疲勞,也可以讓寶寶的視覺更加的開闊,不過在運動時需要戴上遮陽帽,減少對眼睛的刺激。
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