辟穀7天覆食注意事項
簡要回答
辟穀主要是從最初的不吃,慢慢的到少吃再到正常的飲食,一般在飲食期間建議清淡飲食,但需要營養均衡的攝入,通常情況下B股是在5~7天左右爲一個療程。一般7天以後纔可以正常飲食,在飲食時烹飪方式要多加註意。
比如說,辟穀的小夥伴,在飲食時建議清蒸或者是水煮,只能夠滿足身體對營養方面的需求,另外還能夠達到減肥的目的,不過小夥伴們在辟穀之後復食的話,不要一下子就恢復正常飲食。
通常我們在辟穀的時候,如果選擇的時間太長,往往產生比較嚴重的副作用,通常B股選擇7天爲標準,前三天基本不吃東西,每天就是多喝水,利用水來達到攻擊的目的。
由於水中沒有任何的糖分,脂肪,蛋白質等等適當的喝水達到衝擊滿足正常的生活所需。
一般在辟穀的前三天喝水量控制在2500~3000毫升左右,但三天過去之後,小夥伴們覺得自己還能堅持的話,其實還可以再堅持一天,如果想要恢復飲食,千萬不要一下子吃的特別的飽,應該慢慢的過度避免對腸胃刺激產生問題。
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