孕婦喝什麼粥好且有營養呢
女人在孕期會有消化不良,噁心嘔吐等症狀可以吃清淡的食物,還需要加強營養,孕婦喝什麼粥好呢?
操作方法
(01)蓮子粥,蓮子粥是具有安神的效果,能夠改善睡眠質量,首先需要將蓮子放在清水中浸泡,然後先將蓮子放在水中煮一下,接下來就需要放入米煮成粥,加入紅糖調味即可食用。
(02)香菇雞肉粥。香菇雞肉粥的營養物質非常的豐富,而且口感非常的清香。製作方法會有一點麻煩。要將雞肉熬成湯,冷卻之後,要將上面的一層白油去掉,將香菇和生薑一起炒,把米放入雞湯內,用小火慢慢熬,快熟的時候加入香菇。
(03)木耳粥。木耳具有滋陰潤肺的作用,也具有非常高的營養價值,將白木耳泡發洗乾淨,然後與米一起熬成粥,記住木耳不要放得太多。
(04)蘋果粥,蘋果是具有促消化的效果的,口感香甜。蘋果粥的製作方法也非常簡單,直接將蘋果切成塊狀的,然後再與西米一起熬成粥,能夠有效的緩解嘔吐等症狀。
(05)胡蘿蔔粥。胡蘿蔔本身就是具有促消化的作用,能夠改善便祕消化不良等症狀,將胡蘿蔔洗乾淨,切成碎末,然後再加入米一起煮成粥。
(06)紅棗粥。紅棗粥是具有補脾補血的作用,將紅棗泥洗乾淨,然後一起加入水煮成粥,趁熱服下,能夠有效的緩解貧血等症狀,還能夠爲女性補充營養。
(07)菠菜粥,其實菠菜是具有補血的作用。菠菜粥的製作方法有一點特殊,先將菠菜放在沸水中焯一遍,然後再加入米煮成粥。
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