五穀雜糧減肥經驗
操作方法
紅薯減肥法,紅薯是鹼性食物,而且熱量非常低,經常吃紅薯可以抑制脂肪的增長與堆積,而且對腸胃特別好,減肥的人應該多多吃粗糧中的紅薯。
玉米減肥法,玉米具有非常強的飽腹感,而且熱量非常低,嫩玉米煮熟後可以直接吃,也可以煮成湯代茶飲,還可以買現成的玉米麪,做成各種麪食。減肥的人可以經常吃玉米。
糙米減肥法,糙米可以加快腸道蠕動,具有降血脂,降血壓的功效,並且糙米也有非常強的飽腹感,經常吃糙米,可以幫助減肥的朋友控制食慾。
八寶粥減肥法,八寶粥含有多種粗糧,營養非常全面,減肥的人經常喝八寶粥,對身體特別好,八寶粥具有很好的飽腹感,減肥的人可以選擇不同的八寶粥,輪換着吃。
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