低脂晚餐吃什麼
簡要回答
肥胖對於一個人來說是非常不利的,畢竟肥胖會帶來多種疾病,同時也會讓我們的外形不那麼好看。不管是早餐中餐還是晚餐,都需要時刻注意,怎樣控制好熱量才能夠做到減脂。下面說的幾道菜就非常適合作爲晚餐了,能夠很好的滿足減脂期的需求。
西芹杏鮑菇炒牛肉
芹菜當中含有豐富的膳食纖維,有活血化瘀的功效,維生素也是特別豐富的。而在牛肉當中又有高質量的蛋白質,能夠滿足人體對蛋白質的需求。杏鮑菇當中纖維素的含量相當高。
蝦仁+西蘭花和胡蘿蔔
這樣一道菜的做法是相當簡單的,直接把三種食材用開水過一遍就可以吃了,也可以加入少量的食鹽。西蘭花當中含有豐富的膳食纖維和維生素,也有少量蛋白質,蝦仁當中的熱量是相對較少的,而且蛋白質也相當豐富。胡蘿蔔又能夠爲我們提供比較多的維生素。
胡蘿蔔炒雞胸肉
這兩種食材與減肥期的人還是特別友善的,胡蘿蔔當中有豐富的維生素,而雞胸肉又提供優質蛋白質。雖然說這道菜的味道會偏清淡一些,但是卻能夠很好的滿足減脂期的需求。
上面所說的這三道菜都能夠作爲晚飯來吃,作爲減脂期的晚餐,能夠提供飽腹感,優質蛋白質以及身體所需要的維生素。
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