研究發現:戒菸有“年齡分界線”,這個歲數前戒掉幫助恢復健康
簡要回答
我國爲例,《中國吸菸危害健康報告2020》披露,菸民總數超過3億,15歲以上人羣約26%吸菸,每年因吸菸喪生超100萬人,吸菸已不單是健康問題,已上升到社會問題。菸草對人體的多個臟器有非常大的危害,而且這種危害常常是致命的,而且是不可逆的,對人體一些重要臟器的影響首當其衝的就是對心腦血管的影響,吸菸可以導致血黏稠度增高,是高血壓、冠心病,還有一些腦血管病的高危的危險因素。有這些高危因素的患者,一定要及時的戒菸,否則很容易導致患者心腦血管疾病加重,此外,對呼吸系統的影響也是顯而易見。長期吸菸的患者,比如每天一包,煙齡在10-20年以上的人,肯定會形成慢性的支氣管炎,並且導致肺功能下降,形成慢性堵塞性的肺疾病。
研究發現:戒菸有“年齡分界線”,這個歲數前戒掉或可恢復健康
《美國醫學會雜誌.網絡開放版》刊發的新研究,再次證實了早戒菸的好處:35歲前戒菸,可完全“逆轉”菸草造成的超額死亡風險。戒菸者的死亡率則明顯低於繼續吸菸者,年輕戒菸者的健康收益最大:
45~64歲戒菸,全因死亡率爲不吸菸者的1.47~1.74倍。
35~44歲戒菸,全因死亡率是從不吸菸者的1.21倍。口但是如果能在35歲之前戒菸,全因死亡率會進一步降至1.03倍。所以,戒菸也有最佳年紀,不是說年輕的時候不想戒,年紀大了再戒也不遲的。事實上,年紀越大,煙齡越長,身體對尼古丁產生的依賴就越大。這也就是爲什麼在臨牀上,會有很多老菸民確診晚期肺癌的原因了。有些吸菸者會說,我試過戒菸了,本來身體還好着呢,一戒菸就難受,咳嗽,頭痛,睡不好,反而生病了,所以突然戒菸對身體不好,其實這不是戒菸傷了身體,只不過是戒菸後的戒斷反應,是正常的。
戒菸的階段,菸民們會遇到哪些可能會出現的事情?
戒菸初期:在戒菸初期,剛開始的時候,菸民很容易會感覺到身體不舒服,感到精神疲憊,頭疼腦熱,這種情況是非常正常的,屬於戒斷反應的一種,這一階段是非常難熬的階段。
適應期:生理性戒菸取得成功,但戒菸者內心可能偶爾還會想抽菸。期間戒菸者容易受到周圍吸菸者的誘惑,導致再次復吸,因此戒菸者需要堅定自己的決心,同時家人和朋友可以進行督促。
鞏固期:戒菸半年後,戒菸者無論在心理還是生理上,煙癮基本消失,但也不能放鬆警惕,煙癮很容易被喚醒。因此戒菸者容易由於不小心抽一根,導致戒菸失敗,戒菸者仍需督促自己,降低復吸的可能性。
戒菸多久肺才幹淨?
戒菸1-2天,就會有利於全身細胞利用氧,吸菸者的支氣管在72小時內開始放鬆,呼吸能力也會相應增加。1-2周,肺部絨毛再生。1個月,做全麻手術的時候已經可以達到明顯減少肺部併發症的作用了。6-12個月,支氣管組織也開始癒合,這個過程通常需要6-12個月時間。這時候有些患者的肺功能就可以和正常人沒有明顯的差異了。戒菸1年,身體組織和纖毛會在戒菸後持續恢復,肺功能逐漸增強,甚至看不出曾經吸菸的痕跡。想要把燻黑的肺變白回來幾乎是不可能的,即便洗肺也做不到。香菸中的有毒物質不會給你機會,比如尼古丁進入體內後是會由血液傳送,其半衰期是2小時。當你吸入它後,它就立即開始發揮作用,等以後想把它弄出來,已經不可能了。但這並不代表受損的肺臟不能恢復正常,只要你戒菸,肺就會開始自我修復,也就是說,受損的肺臟在戒菸後完全可能恢復其正常功能。
戒菸者之所以出現癌症並不是戒菸後纔出現的,而是他們的機體已經出現了細胞病變的可能,據統計,肺癌的高發年齡階段是在60-75歲。因此,如果是重度吸菸者(指每日吸菸在30支以上者),又是年齡偏大者,這時你再選擇戒菸,患肺癌的機率還是很高的,所以戒菸要趁早!趁着自己還年輕,趕緊戒了吧!
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