怎樣克服駕考焦慮症
操作方法
不要給自己太多壓力,有些學員太過於注重駕考的結果,所謂期望越大失望越大,要以平常心去看待,這一次考試不過還有下一次,說明自己還需要多多的練習駕駛技術。
考試前要充分的準備並且最好去模擬熟悉場地,越熟悉越有底氣,就不會那麼緊張和焦慮了,陌生的環境容易讓人緊張,所以有條件一定要去考試場地模擬。
駕考之前一定要保證充分的睡眠和良好的精神狀態,有了充足的休息可以很好的恢復體能有助於良好的發揮,不容易出現焦慮。
在平時練習的時候一定要有意識的模擬整套駕考流程,把每次平時練習當做正式考試,認真對待,當你真正駕考的時候就不會如此焦慮了,再有考試焦慮時要注意調整呼吸,深呼吸幾次,有助於放鬆,對自己進行心理暗示“自己很棒”。
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