鬼壓牀 怎麼辦
引起鬼壓牀,通常是由於精神緊張,身體疲勞。平躺睡眠,反着睡,或矇頭睡,以手或厚被子壓在了胸部,睡的姿勢不舒服,以致醒來卻突然發現全身不能動彈,可以聽見周遭的聲音及看到周遭的影像,卻發不出聲音,有時還會有幻覺,造成睡覺的不便。
操作方法
01不要太勞累,注意休息,當你的身體已經異常疲倦。嘗試減輕壓力、過度疲累,調整作息不正常、失眠、焦慮的不良狀態。它通常在壓力比較大、過度疲累、作息不正常、失眠、焦慮的情形下比較容易發生。試着不要讓自己太累,不要熬夜,維持正常的作息通常就會減少發生的機會。
02睡覺前好好放鬆。睡覺前最後來個熱水澡,如果熱水澡不方便,那就來個熱水泡泡腳。
03養成睡覺好習慣。睡覺時“控制”你的手和腳,睡覺前儘量養成一個好習慣,睡覺時儘量不要把手放到胸口上,腿不要互相壓着。
特別提示
其實鬼壓牀現象並不少見,可以算是一種正常的生理現象,和鬼怪無關,對身體健康也不會有什麼不良影響。
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