感覺不開心怎麼能緩解
簡要回答
學會溝通交流。感覺不開心的時候,可以尋求自己家人或者朋友的幫助,把自己不開心的事情交給他們聽,就會舒服一些,家人和朋友會給我們信任和支持,能夠有比較好的緩解。
適當運動。利用汗水來排泄自己的不滿情緒,最好的方式就是去跑步或者打球,越激烈的就越容易發泄,不過在運動的時候不要讓自己受傷,受傷之後會讓自己更加鬱悶。
享受自己的興趣。可以在家裏追劇或者是玩遊戲通過這些方式可以短暫的逃避不開心,遇到不開心的事情,還是應該找到不開心的根源,解決掉根源,才能徹底解決不開心。
悶頭睡覺。不開心的時候就聽一點輕音樂,然後開始睡覺,一覺起來就會感覺舒服一些,也不會有那麼多的思緒。
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