蛋白粉VS增肌粉 哪個比較好?
說到鍛鍊肌肉,除了通過運動來實現以外,很多人也會通過吃一些營養品來實現,尤其是蛋白粉和增肌粉,那麼哪個會比較好呢?很多人在選購的過程中會比較迷茫,這裏給大家整理一下。
操作方法
(01)蛋白粉。蛋白粉主要是補充人類所需要的蛋白質,是機體細胞日常必要的物質,能給機體帶來足夠的能量,這樣能讓身體變得更加健康一些。有在鍛鍊的朋友們如果想讓身體變得更加健壯的話,那麼多吃一些蛋白粉也是可以的,這樣更有效果。
(02)增肌粉。想讓肌肉生長得更快的話,光靠蛋白質是不夠,還需要一些其他物質,比如碳水化合物、微量元素、各種維生素,這些都是有助於肌肉的增長的,因此想讓身體有更多肌肉的話,那麼多補充肌肉粉也是可以的。
(03)二者成分不同。蛋白質粉主要的組成物質就是蛋白質,能爲身體補充足夠的蛋白質,而且是非常容易被吸收的。在鍛鍊身體期間,喝一些蛋白質粉,是有利於肌肉的形成,但不是一定就能形成肌肉,這和自己身體素質有很大的關係。而肌肉粉除了有蛋白質以外還含有碳水化合物、微量元素和維生素,可以說營養更多,而且對身體的需要更能滿足。
(04)二者使用方式不同。因爲二者所含的物質是不同的,因此所使用的時間段也是有差別的,蛋白粉在睡前、鍛鍊後以及起牀後都能得到補充,身體也能及時吸收。而肌肉粉用於起牀後、鍛鍊後效果更佳,吸收更好。
(05)對應於不同的人羣。對於需要全面營養的人來說,鍛鍊期間補充肌肉粉是非常不錯的,這樣能讓身體得到足夠的營養,將能量都轉化成肌肉儲存起來,是非常好的。而蛋白質粉更側重於減肥的人,這樣不會增加很多體重,也能將身材鍛鍊得很好。
特別提示
以上僅爲個人經驗,圖片來自網絡。
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